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天气寒冷,老年人易好发这4大疾病提醒做

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前几天,一位73岁的老医院的门诊。他小心翼翼地对医生说:“我都发烧5天,在当地诊所买了退烧药,也坚持吃了几天,可是依然还是发高烧,浑身作冷。”

医生听完,立即给老人开了检查单。胸片检查显示右肺上叶大片状高密度影,并含有多个液囊,考虑葡萄球菌肺炎。当老人听到这个诊断时,他说他不相信,因为他感觉自己只是流感而已。尽管如此,医院住院接受治疗了。

对于老年人而言,冬天时气温骤降,很多疾病总会悄无声息地来临,很容易让我们防不胜防。一般来说,天气寒冷,老年人很容易好发以下4大疾病。本文具体说一说该怎么去应对和预防,以帮助老年人顺利度过寒冬。

肺炎

肺炎是典型的传染病,尤其是在天气寒冷的冬季。而肺炎的增加已成为一个严重影响老年人健康的问题。肺炎的典型症状包括咳嗽、咳痰和发烧,但患有肺炎的老年人往往没有典型症状。也许,我们只是意识到,诸如精力不足、活动减少、食欲不振和嗜睡等症状。

为了预防肺炎,老年人戒烟、适当运动(经常步行1小时以上等)、口腔护理(牙膏、吃饭时的姿势、通过改善营养状况防止误吸)是有效的。一旦我们在发烧了,服用退烧药物3-5天不见好转,医院就诊。

流感

流感也是一种传染病,每年会影响万人。尽管流感基本上是自然治愈的疾病,但是也有很多老人因此而住院。如果并发肺炎,可能会导致死亡。

流感的传播途径主要是飞沫传染和接触传播。咳嗽礼节和洗手对于预防很重要。万一感染了,用口罩保护口鼻,不要让咳嗽和打喷嚏直接传播给别人。对于老年人而言,肺炎和流感有一个共同的特点,就是可以通过疫苗在一定程度上预防它们,而且它们受到感染时的症状可以很轻。所以,老年人同时接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗,可以减少罹患肺炎和流感的风险。

心脏疾病

大家有没有听说过“寒冷的季节,有些老年人因心脏病住院”的事情?吗?一般来说,冬季时室内、外、浴室、房间等区域的温度会突然变化,从而导致血压出现波动或引起心肌梗塞。而在老年人中,更容易因血压的升高而引起心肌梗塞、致命性心律失常、脑梗塞和脑出血等致命性疾病。相反,血压突然下降会使老年人头晕,从而导致跌倒。

众所周知,在冬天时,温差变化更容易发生在洗澡时。老年人为了避免血压波动,一定要注意提前消除更衣室和浴室的温差。洗澡时要注意不要长时间泡澡。此外,饭后不要立即洗澡。

慢性阻塞性肺疾病合并感染

慢性阻塞性肺疾病是由于长期吸入烟草烟雾等有害物质,而引起的肺部炎症性疾病。结果,空气进出变得困难,无法正常呼吸,导致呼吸急促。主要症状包括呼吸急促、咳嗽、气短、上下楼梯时气短、咳嗽咳痰、每次呼吸时都会气喘。严重程度取决于呼吸功能、症状、运动表现等有关。

慢性阻塞性肺疾病的治疗包括药物治疗和呼吸康复治疗,具体取决于其严重程度。药物治疗旨在改善症状和生活质量,控制疾病进展,并预防并发症。肺康复旨在通过尽可能保持和恢复肺部的功能来支持病患的独立性。此外,进行力量训练并尝试将步行融入日常生活,也能减少死亡风险。最后,为了预防慢性阻塞性肺疾病,尽量不要让肺部暴露在香烟烟雾中,如果发现任何异常就进行适当的治疗。

气温骤降,老年人更应该养生“3个习惯”

网络上充斥着各种健康信息,但是老年人保持健康的方法因人而异,但我们可以说的共同点是,养成良好的习惯对身体健康至关重要。

1、老年人应该监测血压和脉搏 

每个人都需要仔细检查血压和脉搏,尤其是老年人。首先是测量脉搏时,在手腕或颈动脉处测量脉搏,并注意呼吸缓慢。重要的是能够用指尖和大脑来感受它,这不仅可以帮助我们检测心律失常,还可以帮助我们识别用大脑和指尖微妙感知事物的能力。另一方面,每次测量血压,能够帮助我们知晓自己血压是否稳定,因为保持适当的血压有助于降低各种疾病的风险,尤其是与生活方式相关的疾病。

2、加强肌肉

在老年人中,因跌倒而发生的事故很多,但大多数是由于肌肉无力引起的。如果已经80岁了,而且我们的肌肉并不虚弱,那么我们可以采取措施,以降低跌倒的风险。此外,检查自己每天的步行速度和步幅也很重要,以免它们下降而不自知。作为建议,老年人的步行速度应为每秒1米,步幅应为2步,比我们的身高稍长。近年来,研究发现,当步行速度低于每秒1米时,死亡风险会增加。

3、适度运动

虽然现在有很多正在进行的研究,以实现健康长寿,但尚未找到确保对每个人都有效的方法。在一项调查研究中,研究人员以名80岁的老年人为调查对象,从他们的性格、环境、婚姻、社会生活、工作环境、饮食习惯等所有方面,分析影响长寿的因素。结果发现,“运动习惯”对长寿的影响最大。特别是,研究发现,成年后有运动习惯的人更可能更健康、更长寿,尤其是有适度运动习惯的老年人。从这个角度而言,老年人在运动时,无论是为了预防疾病,还是延长寿命,都不要过度进行剧烈的运动。




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