在日常生活中很多人都有吸烟的习惯，而且很多女性朋友为了缓解精神压力也喜欢抽烟。虽然一时的抽烟可以缓解精神的麻痹，但是香烟中所含的尼古丁焦油等物质，在被人体吸收之后却会给身体带来很大的影响。而且长期吸烟还容易增加肺部的负担，让人出现咳嗽、干呕的现象。
很多人为了自己的身体健康，同时为了避免让自己的妻子孩子吸二手烟，会选择戒烟。而且我们经常听到周边那些曾经吸烟的人说自己有多长时间不吸烟了。很多人也会把戒烟的时间，当成是否成功戒烟的一个期限。有人说一个月不抽烟，就算戒烟成功了，也有人说戒烟三个月以上才算戒烟成功。那么多长时间不吸烟，算戒烟成功呢？可能与你想的不一样。
多长时间不吸烟，算戒烟成功呢？可能与你想的不一样
即使戒烟成功与否与时间并没有多大的关系，关键还是需要看我们身体上的一些表现。对于很多老烟枪来说，在戒烟之后可能会发现身体会出现头晕、疲倦或者嗜睡的情况，而且有时感觉心痒难耐。其实这就是香烟中所含的物质给人体带来的一些影响。若你在戒烟之后，身体头晕疲倦，嗜睡，等症状渐渐消失，同时在长时间没有吸烟之后，自己的情绪也不变得那么焦躁，也是戒烟成功的一个表现。
对于那些长期吸烟的老烟枪来说，在刚刚开始戒烟的时候，可能会出现一种空虚感，而且感觉手上没有东西，不适应就会选择用零食或者嚼口香糖的方式来转移自己的注意力。让你在戒烟之后不需要再依靠零食，而且不会对香烟提起任何的兴趣，那么说明你戒烟成功。
很多老烟枪虽然已经戒烟了，但是在外出的过程中，若遇到朋友或者熟人递上烟来的时候，也会习惯性的抽几口，其实这也不算戒烟成功的一个表现。若想戒烟成功，那么别人也是也会做到果断的季节，而且当处于二手烟环境当中的时候，也会让人出现一种窒息的感觉。而且当老烟民身上出现烟草味和口腔焦油味的时候，自己也表示比较的反感，那么恭喜你，说明你戒烟成功了。
所以戒烟成功与否，在一定程度上与戒烟的时间并没有一定的关系，还要看身体上的一些实际表现。对于很多老烟枪来说，在成功戒烟之后会发现不仅咳嗽干呕的现象渐渐消失，而且也感觉呼吸变得比较通畅，这可能就是由于体内的毒素和垃圾排出体外，减轻肺部的负担。戒烟之后不妨多吃一些大豆水果等碱性的食物，这样有助于降低身体对尼古丁的吸收，对于促进毒素排出有一定的帮助。
对于那些想要戒烟或者正在戒烟路上的人来说，若尽量远离抽烟的人群，对成功戒烟有一定的帮助作用，而且若想要吸烟时也可以让他人监督，这样对顺利戒烟有帮助。以上就是小编今天跟大家分享的，有关于戒烟的小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
