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孕妇睡觉频繁有这些症状,别傻傻以为是好事

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怀孕期间,孕妇每天基本上都会犯困,可能上一秒还在和别人谈天阔地,下一秒就和“周公约会”了,别人可能是一天一遍觉,而孕妇则是一天要睡好几觉,果真是到了“说睡就睡”的地步。

孕妇睡觉感觉“喘不上来气”

小玲现在已经怀孕5个月了,之前的孕期生活但是过得很平静,但是最近小玲有时候在睡觉的时候,总是会觉得喘不上气。一开始小玲并没有当回事,以为是自己过于疲劳了。

但是之后几次,睡觉喘不上来气的感觉越来越强烈,甚至都醒了之后更睡不着了。小玲这才意识到,可能是自己身体出现了问题。

第二天,小医院,医生检查后发现胎儿并无问题,而小玲出现喘不过气的情况,仅仅是睡姿不当造成的。

对此,医生解释道:当孕妈出现一些不适情况时,很可能是因为腹中胎儿在发出信号提醒妈妈,准妈妈可千万别忽视。

孕期孕妈睡眠过程中,如果伴随几种表现,那么需要引起警惕

半夜频繁醒来

相信很多准妈妈在睡眠中,都会有频繁夜醒的问题,而夜醒的原因也是五花八门的,像有尿意,或者饥饿感,这都属于正常的生理情况。

一般情况下,如果是因为尿意频繁而总是醒过来,那么建议孕妈在睡前两个小时之内就不要再喝水了,而如果醒过来之后不好继续入眠,不妨听一听舒缓的音乐,放松精神,自然就很快入眠了,但是如果这些方法都尝试过,仍然是频发醒来的话,那么医院求助医生了。

胎梦连连

常言道:“日有所思、夜有所梦”,这句话用在孕妈妈身上可谓是一点都不假。孕妈由于孕激素的影响,总是喜欢“胡思乱想”,而在神经紧张的情况下,晚上就会做各种各样的“胎梦”。

人在做梦的过程中,睡眠质量自然是不要理想,所以说,怀孕期间,准妈妈要放平心态,这样可以减少做胎梦的频率。

睡眠过程中“盗汗”

怀孕后的女性爱出汗是正常的,但如果在天气凉爽的前提下,孕妈睡觉仍会发现自己浑身是“湿漉漉”的,那么这种“夜间出汗”的情况,就需要重视一下了。

建议孕妈不妨穿一些棉质的衣服,睡前洗热水澡,应该能够缓解一些。

怀孕“嗜睡”很正常,却被传承是因为“怀女孩”?

听说:怀孕嗜睡是要“生女孩”的节奏,是真的吗?

其实,孕期的孕妇之所以犯困,是因为怀孕的女性身体会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会让怀孕的女性行为变得迟缓,从而导致怀孕女性出现犯困的情况。

即使是嗜睡,生男生女的几率依旧平均为50%,所以说,孕妇嗜睡属于怀孕后身体的自然反应,和生男生女是没有关系的。

孕期如何缓解频繁嗜睡问题?

嗜睡确实对于一个人的生活上有些影响,即使是孕妇,也不能一天大部分时间都在睡觉的时间被度过,因此,孕妈要学会缓解嗜睡的情况。

饮食上少食多餐

孕期的饮食要遵循少餐多食的原则,每天及时补充身体所需的热量和营养,不能因为自己的厌食习惯导致营养的缺失,这样会加剧睡觉的程度和频率。

加强运动

加强运动也是减轻嗜睡症状的好办法,孕妇嗜睡很大程度上和运动量较少有关,一味呆在舒服的环境下,很容易让人产生睡觉的想法。

因此,孕妇要适当地运动,对于自身和宝宝都有很大的好处。

保持心情舒畅

一个人心情好,整个人的精神状态就不一样了,你会发现自己就不是那么嗜睡的一个人。

因为这个时候,整个人想的也不是要睡觉的事情,而是考虑下一秒自己该做些什么好。

总之,嗜睡是怀孕后的正常情况,基本上有超过90%的孕妇都出现过,学会采取合适的方法,自然程度就没有那么严重了。




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